co to bedzie

co wy kuva z tym znawca, sam nigdy siebie tak nie nazwalem... Nie mowilem tez ze to bedzie mialo jakies znaczenie w efektach, szybciej sie wchlonie, a to na pewno nie gorzej ^^ Bez przesady z ta pompa... Z teog co wiem kreatynina w kreatyne sie juz nie zamienia Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-04 20:58:43

ilosc bialka zawsze sie zgadzala, tylko bylo troche soi, co osobiscie mi nie przeszkadzalo. autorze wszystkie co podales podobna polka i obojetnie co wybierzesz bedzie praktycznie to samo;-)

To jest delikatny cykl, nie powinno byc problemow pozostaje tylko sprawdzic na sobie co z tego wyniknie Lestat wszystko elegancko Ci rozpisal, teraz ogarnij diete bo to bedzie kluczem do sukcesu

Co to znaczy dobry plan na masę? Skoro odpowiednia ilość kcal w diecie jest wyznacznikiem tego celu, a żywienie u Ciebie kuleje, pisząc ,,niewielką dietą'' Taką aktywność fizyczną uwzględnij w swój bilans kcal, a wszystko będzie dobrze. Białko to białko/uzupełnienie wg braków w diecie, nie zapewni Ci nic innego jak dostarczanie protein, co możesz [...]

to co powinienem dokupić i zmienić cykl,to bedzie dopiero mój 1 cykl,wiec??

A co się stanie jeśli zamiast tych 125 g białka wezme tylko 60 g to bedzie mniejszy przyrost masy miesniowej ?

ja od jutra wbijam na offa po 16miesięcznej kuracji. Ciekawe jak to będzie.. i ile wytrzymam. Licze na nieduże spadki ale z tego co tu czytam chyba szybko wróce na bombę. Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-05-10 09:45:34

Pisałem już w innym temacie. Jadę na 500 mg mixa co 2,5 tyg i powiem ci, super sprawa. Nie zauważyłem wahań stężenia, przez cały czas libido wysokie, energia i pompa na treningu. Siła powoli ale systematycznie do przodu. Waga na plus, sylwetka najlepsza jak do tej pory u mnie. Także jak chcesz to polecam. A biorąc pod uwagę tą ori omkę to będzie [...]

i co to da? przez to ze rozbuduje najszerszy grzbietu to bedzie szerszy w barkach ? szerszy w barkach = rozbudować barki, szczegolnie boczne aktony.

1. Jedni podlewają się wodą inni nie, ale to co wypracujesz to będzie jeśli nadal będziesz trenował i się zdrowo odżywiał. 2. Nie zaszkodzisz sobie. 3. Jak będziesz często balował to efekty mogą być kiepskie, alkohol odwadnia. 4. Kup zwykłe mono a w jakim sklepie to bez różnicy. 5. Jak masz odpowiednią dietę to odżywki zbędne. Cnotliwy on trenuje [...]

No z tymi obciążeniami, to zaję sobie sprawę...słabo ... Niestety, póki co tak będzie.. Może robić więcej powtórzeń na nogi np.15-20,żeby zmęczyć mięśnie? Dopóki nie kupię sobie regulowanych sztangielek....

Wydaje mi się, że przy wyciągu trzeba bardziej dbać o technikę i napięcie mięśnia podczas wykonywania serii. Na drążku jest łatwiej. Co lepsze? To zależy co Tobie będzie bardziej pasowało. Spróbuj i wyciągu, i podciągania - przekonasz się co lepiej działa na najszersze.

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, a mianowicie, w ciągu dnia są rozpisane kalorie, są one także podzielone na posiłki. 1. Czy np. Jeżeli w drugim daniu nie zjem 100 kcal, a dołożę je w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? [...]

Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia, a mianowicie, w ciągu dnia są rozpisane kalorie, są one także podzielone na posiłki. 1. Czy np. Jeżeli w drugim daniu nie zjem 100 kcal, a dołożę je w następnych to będzie jakiś problem? Czy dla organizmu jest ważne, żeby sztywno trzymać ten p[odział kalorii w posiłkach tak, żeby się on do nich przyzwyczaił? [...]

[...] redukcyjnych osobiscie rozkladam to na dwa etapy, zauwazylem u swoich podopiecznych ze redukcja powyzej 3 miesiecy zaczyna byc uciazliwa i duzo mniej efektywana, z reszta sporo osob co siedzie w temacie glosi podobne poglady. Co do wyboru spalacza orzy bf 17% mozna jeszcze sie wstrzymac jak bedziesz ponizej 15% to bedzie mozna o czyms pomyslec

[...] sportowe i troche nie tu miejsce na rozmowe o narkotykach Pewnie temat poleci . Jesli juz kiedys brales to napewno wiesz ze za pierwszym razem działa najbardziej . Wiec jesli bys miał teraz barac to jedna sztuke . Lecz wiesz co sie bedzie z toba działo na drugi dzien Serca ci nie rozwali . Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-05-13 20:35:14

[...] wzrostem sily i masy miesniowej,czy tylko chcesz milo spedzic czas na silowni. "podciaganie mi slabo idzie to na razie to zostawie " ...i do konca zycia tak bedzie,jesli nadal bedziesz onanizowal sie na wyciagu. 3. przyciaganie sztangi do klatki lezac - wioslowanie 3x12 A COZ TO ZA CWICZENIE? RECE czyli nic? DOKLADNIE! +Brzuch - [...]

Wysiłek tlenowy lub beztlenowy to zależy od ilości kwasu mlekowego który jest wydzielany. Dla jednego to będzie 90% HR, dla innego dużo mniej. Bardziej precyzyjne są ilości uderzeń na minutę skorelowane z VO2 max i ilością kwasu mlekowego (lab.). Generalnie interwały są lepsze, bo org. szybko adaptuje się do aero. Wchodzisz w beztlen. Skoro to [...]

Co do partii nóg , ćwiczeń na maszynie nie jestem w stanie wykonać bo jej nie mam . Jeżeli rozłożę ćwiczenia tak że codziennie inna partia mięśni , to będzie lepszy efekt ?

Wiesz chciałem znaleźć coś tak do max 100zł no ale z tego co widzę to będzie ciężko :/